Votre intimité tiraille, brûle, démange ? Vous avez eu des rapports sexuels inconfortables ou douloureux ? Il se peut que vous soyez concernée par une sécheresse intime. Rassurez-vous : il s’agit d’une situation courante dans la vie d’une femme. Et, surtout, il existe des solutions pour retrouver confort et bien-être !
Voici pour vous un guide complet et sans tabou pour tout savoir sur la sécheresse intime : définition, signes d’une sécheresse vulvaire ou vaginale, causes et solutions !
Qu’est-ce que la sécheresse intime ?
On parle de sécheresse intime lorsque l’intimité féminine ne parvient plus à avoir cette humidité naturelle constante, si précieuse au confort au fil de la journée et lors des rapports sexuels.
Quand tout va bien, plusieurs mécanismes permettent d’humidifier votre intimité en permanence et de façon encore plus importante en cas d’excitation sexuelle. Ces mécanismes interviennent à différents niveaux de votre intimité.
Par exemple, au niveau de votre zone intime externe, les glandes de Bartholin produisent des sécrétions lubrifiantes qui assurent l’humidification continue de votre vulve et de l’entrée du vagin.
L’humidification naturelle à l’intérieur de votre vagin est assurée de différentes façons. Il existe notamment un phénomène appelé « transsudation vaginale » : un liquide clair et légèrement visqueux provenant de la circulation sanguine traverse la paroi de votre vagin.
Vous avez également des glandes sécrétoires dans le col de l’utérus. Celles-ci produisent ce qu’on appelle aussi mucus cervical, ou glaire cervicale, qui s’écoule progressivement dans le vagin et contribue aussi à son humidification.
Une sécheresse intime survient lorsqu’un ou plusieurs des mécanismes nécessaires à l’humidification naturelle de votre intimité sont perturbés. L’hydratation intime diminue, et les inconforts commencent à s’installer…
Comment reconnaître une sécheresse intime ?
La sécheresse intime peut se manifester par différents inconforts, et avec une intensité variable.
Elle peut dans un premier temps se limiter à la partie externe de votre intimité au niveau de votre vulve. C’est la sécheresse vulvaire qui, même bénigne, peut rapidement devenir très gênante. Le manque d’hydratation de votre vulve la rend plus fragile et davantage sujettes aux désagréments. Un pantalon trop serré ou un sous-vêtement mal ajusté peuvent déclencher des brûlures, des irritations et des rougeurs au niveau de la vulve.
On parle de sécheresse vaginale ou vulvo-vaginale lorsque vous ressentez des inconforts au niveau du vagin. Plusieurs signes peuvent vous alerter, en particulier lors de rapports sexuels : démangeaisons, irritations, douleurs, sensation d’échauffement, sensation de « vagin sec », etc.
La sécheresse vaginale est associée à des répercussions sur le bien-être intime et la vie sexuelle. Un véritable cercle vicieux peut s’installer lorsque le désir sexuel diminue en raison des inconforts : cette baisse d’envie ne permet pas de stimuler la lubrification naturelle, et ainsi entretient la sécheresse vaginale.
Pourquoi suis-je concernée par une sécheresse intime ?
Vous n’êtes pas seule face à la sécheresse vulvaire ou vaginale ! Ce sujet, encore trop souvent tabou, concerne pourtant bien plus de femmes qu’on ne le pense : 3,4 millions de Françaises déclarent en avoir souffert au moins une fois dans leur vie1.
Votre sœur, votre meilleure amie, votre mère, votre tante ? Une ou plusieurs d’entre elles ont sans doute déjà ressenti cette gêne… sans peut-être jamais en parler !
Contrairement aux idées reçues, la sécheresse intime peut concerner les femmes de tout âge. Elle est souvent liée aux fluctuations hormonales naturelles survenant au cours de la vie d’une femme : grossesse, période post-accouchement (post-partum), ménopause… mais aussi au cours du cycle menstruel, juste avant l’arrivée des règles par exemple.
D’autres facteurs peuvent aussi entrer en jeu. Il arrive d’ailleurs que plusieurs causes de sécheresse intime s’entremêlent.
Par exemple, l’usage de contraceptifs hormonaux ou la prise de certains médicaments anti-acné peuvent contribuer à l’apparition de la sécheresse intime. D’autres traitements médicamenteux, notamment en cas de cancer, peuvent aussi être à l’origine de votre gêne intime.
Et ce n’est pas tout ! Le stress, la fatigue, l’alcool ou encore une hygiène intime inadaptée font aussi partie des facteurs favorisant une sécheresse vaginale et/ou vulvaire.
Que faire en en cas de sécheresse intime ?
Il ne faut ressentir aucune gêne à parler de vos inconforts intimes à votre pharmacien, votre médecin, votre gynécologue ou votre sage-femme. Les professionnels de santé peuvent vous conseiller et vous recommander différentes solutions en cas de sécheresse intime
Les conseils et les solutions visent plusieurs objectifs.
Il est possible d’agir sur certains facteurs favorisant une sécheresse intime. Voici 3 pistes d’action :
Réduire le stress au quotidien
Accordez-vous des pauses, même courtes, pour souffler. Vous pouvez sortir prendre l’air, pratiquer des exercices de relaxation, déjeuner hors du bureau et échanger avec vos proches.Mieux gérer la fatigue
Adoptez une routine apaisante avant de dormir. Il est notamment recommandé d’éviter l’exposition aux écrans (télévision, téléphone…), et de respecter des horaires fixes pour vous coucher et vous lever.Prendre soin de votre zone intime externe
Nettoyez délicatement votre vulve 1 fois par jour (jusqu’à 2 fois pendant les règles), en utilisant des soins doux comme Hydralin® Sécheresse (cosmétique).
Vos inconforts se limitent à la partie externe de votre intimité, au niveau de votre vulve ? En cas de sécheresse vulvaire, vous pouvez compléter la routine de soins en appliquant le gel hydratant et lubrifiant Hydralin® Lubrifiant (cosmétique) sur votre vulve (usage externe uniquement). Il permet de créer une couche lubrifiante pour protéger des frottements fréquents au quotidien (sous-vêtements et vêtements proches du corps, position assise prolongée, croisement des jambes, marche, activités sportives, etc.).
Vous ressentez une gêne dans votre vagin ? Dans ce cas, il existe des solutions spécifiquement adaptées en cas de sécheresse vaginale. Vous pouvez trouver des gels hydratants vaginaux en pharmacie, sans ordonnance, comme HydralinConfortVaginal® (dispositif médical). Celui-ci a une action rapide et durable sur les symptômes de la sécheresse vaginale, réduit la douleur pendant les rapports sexuels et aide à réduire l’inflammation de la muqueuse.
Demandez conseil à un professionnel de santé.
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Crème lavante intime
Cosmétique
Hydralin® Sécheresse, avec sa texture crémeuse et soyeuse, nettoie et vous protège des sensations de sécheresse vulvaire au quotidien.
Usage externe
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Gel intime hydratant et lubrifiant
Cosmétique
Hydralin® Lubrifiant hydrate et lubrifie la zone intime externe, et ainsi apaise rapidement l’inconfort intime lié à la sécheresse vulvaire.
Usage externe
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Gel vaginal Hydratation & Confort
Dispositif médical
HydralinConfortVaginal® soulage rapidement et durablement la sécheresse vaginale, les brûlures et les démangeaisons.
HydralinConfortVaginal® : Assemblage de dispositifs médicaux destiné au soulagement des symptômes de l'atrophie vaginale. Produit de santé réglementé qui porte, au titre de cette réglementation, le marquage CE. Lire attentivement la notice avant utilisation. En cas de doute, demandez conseil à votre pharmacien. bitop AG. 05/2025.
1. IPSOS – Vaginal dryness framing – September 2024 - National representative women aged 25-65 yo.